Quelques consignes de bases pour la randonnée en Trégor Goèlo ( valables toute l'année):

Ø avoir sur soit le n° de tel de l'animateur ( J Boucaret 0612842096) des autres
intervenants ou randonneurs du groupe
Ø rappelez moi vos n°tel portables et personnes à prévenir en cas de problèmes
Ø coordonnées de l' hôpital le plus proche : Paimpol 36 chemin de kerpuns
22500 Paimpol 02 96 55 60 00 et Lannion Rue Kergomar22300 Lannion 02 96 05 71 11
Ø Coordonnées de inter mutuelle assistance 0800757575et N° du contrat Maif
sociétaire "Gandelu loisirs " n°3106999B tel 0323273700
Ø être bien équipé en fonction des difficultés,de la durée , du descriptif et des conditions
météo prévues ( bonnes chaussures ,sac à dos adapté , réserve d'eau suffisante ,barres
énergétiques , vêtement de pluie , chapeau, crème solaire,sifflet, couteau, gobelet
etc...)
Ø se munir d'une petite trousse de soins:ciseaux, pince à écharde, couverture survie,
bande élastique;anti inflammatoire, compresses,stéristrip,anti ampoules, double
peau, anti frottements,pansements individuels, sérum en dosettes,éosine,eau
oxygénée en dosettes , vos médicaments personnels,paracétamol ou ibuprofène,anti
diarrhée,vomissements;ultralevure,antibiotique à large spectre , collyre, crème solaire
apaysil etc... ( voir sur internet des idées de trousses complètes )
Ø connaitre vos limites :si vous juger que l'allure et le parcours prévu dépasse vos
capacités physique hésitez pas à en faire part à l'animateur ,ne pas vous engager dans
la pratique de la randonnée pédestre en cas de contre indication médical ( consultez
votre médecin ; Votre participation à la randonnée qui vous a été présentées par
l'animateur , implique que votre médecin traitant vous a autorisé la pratique de la
randonnée dans ses conditions = certificat médical . )
Ø respecter une règle pour le cheminement sur route :
les règles :
Marcher en groupe organisé En groupe, vous devez vous déplacer sur le bord droit de
la chaussée en colonne par deux et veiller à laisser libre au moins toute la partie gauche de la
chaussée, pour permettre le dépassement des véhicules (article R.412-42).
Si toutefois, hors agglomération, vous avancez en colonne par un, vous devez vous déplacer
sur le bord gauche de la chaussée, sauf si cela est de nature à compromettre votre sécurité ou
sauf circonstances particulières.
Si le groupe est plus important (plus de 20 personnes),il est recommandé de le scinder en
plusieurs groupes.
À l’intérieur de chaque groupe, déplacez-vous également en colonne par deux, sur le bord
droit de la chaussée. Chaque groupe ne doit pas occuper plus de 20 m de longueur.
Conservez enfin un intervalle de 50 m entre chaque groupe,

Ø avec l'animateur , rester attentif aux évolutions liées à l'incertitude du milieu , de la
météo et aux attitudes et aux capacités du groupe
Ø pour traverser une route ; attendre le regroupement( et l'animateur) puis traverser en
groupe après s'être assurer de la visibilité sur les deux côté ,au besoins poster deux
volontaires en amont et en aval ne pas traverser dans les virages .
Ø si vous souhaitez quitter momentanément le groupe pour quelque motif que se soit en
informer l'animateur

Ø si l'animateur est retenu à l'arrière du groupe , à chaque croissement ou il y a un choix
de parcours attendre le regroupement
Ø respecter les propriétés privées et le manière général ,l'environnement
Ø prévenir l 'animateur si vous souffrez d'une affection particulière ,lui donner les
consignes à observer en cas de malaise etc... si possible avoir sur vous une fiche
précisant , les signes qui peuvent survenir , la conduite à tenir , les gestes à pratiquer
et à éviter, les médicaments spécifiques que je conserve sur moi , la posologie
, les contre indications que faut-il me donner ?combien ?les coordonnées de la
personne à prévenir ?les coordonnées du médecin traitant le protocole à observer .
ces informations étant préservées par le secret médical la simple information verbale
à l'animateur peut-être compléter par une fiche que vous gardez sur récapitulant ces
informations .
La responsabilité de l'association et de l'animateur peut être engagée en cas d'accidents liés
au non respect des règles de randonnées qui doivent être rappelées ,en conséquence vous
voudrez bien lors de l'assemblée ou avec votre pouvoir si vous ne pouvez pas venir me
faire parvenir ce document signé avec mention lu et approuvé à J Boucaret 86 rue du dr Penit
02810 Gandelu boucaret.jacky@orange.fr

Le Président
J Boucaret